Dienstag

Hüft und Knie Kursus

Die Teilnahme, ist für Menschen, die von einer Arthrose der Hüftgelenkeund Knie betroffen sind oder bereits einen Gelenksersatz erhalten haben, gedacht.
In der Gruppe werden Präventionsmaßnahmen gegen Erkrankungen und nach Operationen am Hüft-Kniegelenk durchgeführt. Sie sind für die Erhaltung und Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, Stabilität, Kraft und des Gleichgewichts notwendig. Ebenfalls wird die Lendenwirbelsäule wegen des funktionellen Zusammenspieles für Hüfte und Knie in jeder Übungsstunde gestärkt. Das sanfte Training in der Gruppe ist ein Angebot zur Unterstützung eines regelmäßigen Trainings, denn viele Übungen können Sie auch im Alltag täglich anwenden.

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen nach Überzeugung ihrer Anhänger der Anreicherung und Harmonisierung des Qi dienen und somit zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Yoga

Yoga ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit! Achtsam sein heißt, die Aufmerksamkeit und die Energie auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken, auf das „Jetzt!“ – den wichtigsten Moment in unserem Leben! Yoga der Achtsamkeit wirkt entspannend und besitzt eine große Heilkraft! Durch die enge Verbindung von Körper und Atem während des Yogaübens, gewinnt unser Geist an Klarheit, unsere Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt, die Selbstheilungskräfte des Körpers werden mobilisiert, Blockaden können gelöst werden – unsere Lebensenergie kann wieder freier fließen. Der Kurs richtet sich auch an Menschen ohne Yoga Erfahrung.