Donnerstag

Hüft und Kniekursus

Die Teilnahme, ist für Menschen, die von einer Arthrose der Hüftgelenkeund Knie betroffen sind oder bereits einen Gelenksersatz erhalten haben, gedacht.
Physiotherapeut Thomas Pelka unser Übungsleiter informiert :
In der Gruppe werden Präventionsmaßnahmen gegen Erkrankungen und nach Operationen am Hüft-Kniegelenk durchgeführt. Sie sind für die Erhaltung und Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, Stabilität, Kraft und des Gleichgewichts notwendig. Ebenfalls wird die Lendenwirbelsäule wegen des funktionellen Zusammenspieles für Hüfte und Knie in jeder Übungsstunde gestärkt. Das sanfte Training in der Gruppe ist ein Angebot zur Unterstützung eines regelmäßigen Trainings, denn viele Übungen können Sie auch im Alltag täglich anwenden.

Feldenkrais für Beginner und Fortgeschrittene

Beweglich und entspannt dem Rücken etwas Gutes tun

Das eigene Wohlbefinden und die Beweglichkeit steigern, sanfte Bewegungsalternativen entdecken, etwas gegen Einschränkungen und Schmerzen unternehmen, Entspannung erfahren und erkunden, welche Möglichkeiten noch in Ihnen schlummern. All dies können Sie in diesem Kurs mit Hilfe einfacher Übungen, die auch im Alltag genutzt werden können, lernen. Gut geeignet für Senioren.

Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte und eine Decke mitbringen.

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.