Freitag

Prävention Wirbelsäulen-Gymnastik

mit Bauch, Beine und Po

Mobilisieren, kräftigen und dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau

Das dynamische Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte dient zum Muskelaufbau und zur Körperstraffung.
Mit Black Rolls werden wir außerdem die Faszien trainieren.

Kinder Selbstschutz

Erlernen von einfachen Selbstverteidigungstechniken
Stärkung des Selbstbewusstseins, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühls.
5 x 1 Stunde. Die letzte Stunde ist mit Eltern.