Freitag

Prävention Wirbelsäulen-Gymnastik

mit Bauch, Beine und Po

Mobilisieren, kräftigen und dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau

GiG Bewegungsprogamm für den Alltag.

Es werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer für den Alltag trainiert. Übungsunterlagen werden mitgegeben. Das dynamische Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte dient zum Muskelaufbau und zur Körperstraffung. Mit Black Rolls werden wir außerdem die Faszien trainieren.

Neues Bewegungsprogramm für den Alltag für über 60zig Jährige

Krankenkassen gefördert

Es werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer für den Alltag trainiert. Übungsunterlagen werden mitgegeben.

Neuer Kursus

Kinder Selbstschutz

Erlernen von einfachen Selbstverteidigungstechniken
Stärkung des Selbstbewusstseins, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühls.
5 x 1 Stunde. Die letzte Stunde ist mit Eltern.

in Planung

Förderung der individuellen Persönlichkeitsstruktur von Kindern

im Alter von 7 – 11 Jahren

ACHTUNG NEUE GIG THEMEN FÜR SENIOREN AB 60 JAHREN.

Für Menschen aller Nationalitäten

Dieser Kursus der Bundeszentrale Gesundheit BZga wird nicht mehr finanziert. GiG wird diesen Kursus ab 18.01.2019 weiterhin ausrichten. Der Kursus wird beim Verband der Krankenkassen zertifiziert und gefördert.

Motto: Gesundheit im Alter mit Freude erleben

Ist Gesundheit nicht unser schönstes, wertvollstes Gut?
Denn unsere Gesundheit ermöglicht uns bis ins hohe Alter ein selbständiges und selbstverantwortliches Leben zu führen. Mit eigenen Zielen mit Spaß und Genuss.

In Kooperation mit dem Verein Gewinnen in Gesundheit e.V. und dem Deutschen Turner Bund e.V. wird ein AlltagsrainingsProgramm (ATP) als Bewegungsangebot für Menschen aller Nationalitäten durchgeführt.
Initiator ist die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
Dabei dient dieses Bewegungsangebot nicht nur der Gesundheit und Fitness, sondern es hilft auch sozialen Kontakte aufzubauen, sich kennen zulernen und sich aus tauschen zu können.

Das AlltagsTrainings Programm (ATP)

Im AlltagsTrainingsProgramm (ATP) werden die für den Alltag wichtigen Fähigkeiten, wie z.B. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, möglichst alltagsnah trainiert.
Sie lernen dadurch, dass ein Training überall, jederzeit und einfach, nebenbei“ stattfinden kann. Diese Trainingssituationen sollen zu einer stabilen Gewohnheit in Ihrem Alltag werden.

Jede der 12 Kurseinheiten hat ein spezielles Thema
Geschulte Übungsleiterinnen leiten diese Kurseinheiten
Gemeinsam mit der Gruppe erleben Sie Spaß, Geselligkeit und Freude.
Der ATP- Kursus findet 1 x wöchentlich statt