Dienstag

Sitz Yoga

Sitzyoga eignet sich besonders für ältere, körperlich eingeschränkte und weniger bewegliche Menschen. Die klassischen Übungen (Asanas) werden so abgewandelt, dass sie auf einem Stuhl ausgeführt werden können. Egal ob jung oder alt, ob Yoga- Anfänger oder Fortgeschrittene, Sitzyoga bietet viele Vorteile, da es gelenkschonend und für jeden leicht ausführbar ist.

Vinyasa – Yoga für Anfänger und auch für Erfahrene

Es handelt sich beim Vinyasa Yoga um einen dynamischen Yogastil, bei dem die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert werden - der Körper wird gefordert, der Geist beruhigt. Vinyasa Yoga ist vom Hatha Yoga abgeleitet, jedoch werden die Asanas nicht einzeln ausgeführt, sondern zusammenhängend als dynamischer Flow.