Dienstag

Hüft und Knie Kursus

Die Teilnahme, ist für Menschen, die von einer Arthrose der Hüftgelenkeund Knie betroffen sind oder bereits einen Gelenksersatz erhalten haben, gedacht.
In der Gruppe werden Präventionsmaßnahmen gegen Erkrankungen und nach Operationen am Hüft-Kniegelenk durchgeführt. Sie sind für die Erhaltung und Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, Stabilität, Kraft und des Gleichgewichts notwendig. Ebenfalls wird die Lendenwirbelsäule wegen des funktionellen Zusammenspieles für Hüfte und Knie in jeder Übungsstunde gestärkt. Das sanfte Training in der Gruppe ist ein Angebot zur Unterstützung eines regelmäßigen Trainings, denn viele Übungen können Sie auch im Alltag täglich anwenden.

ATP Folgekursus für Menschen über 60 Jahren

Gesundheit im Alter mit Freude erleben - Älter werden IN BALANCE
Ist Gesundheit nicht unser schönstes, wertvollstes Gut?
Denn unsere Gesundheit ermöglicht uns bis ins hohe Alter ein selbständiges und selbstverantwortliches Leben zu führen. Mit eigenen Zielen, mit Spaß und Genuss. In Kooperation mit dem Verein Gewinnen in Gesundheit e.V. und dem Deutschen Turner Bund e.V. wird ein AlltagstrainingsProgramm (ATP) als Bewegungsangebot für Menschen aller Nationalitäten durchgeführt.
Im ATP Folgekursus werden die für den Alltag wichtigen Fähigkeiten, wie z.B. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, möglichst alltagsnah trainiert.
Sie lernen dadurch, dass ein Training überall, jederzeit und einfach, „nebenbei“ stattfinden kann. Diese Trainingssituationen sollen zu einer Gewohnheit in Ihrem Alltag werden.
Jeder Teilnehmer bekommt Übungsunterlagen ausgehändigt.

Ein zweiter Kursus ab Freitag dem 15.01.2021

Yoga

Yoga ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit! Achtsam sein heißt, die Aufmerksamkeit und die Energie auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken, auf das „Jetzt!“ – den wichtigsten Moment in unserem Leben! Yoga der Achtsamkeit wirkt entspannend und besitzt eine große Heilkraft! Durch die enge Verbindung von Körper und Atem während des Yogaübens, gewinnt unser Geist an Klarheit, unsere Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt, die Selbstheilungskräfte des Körpers werden mobilisiert, Blockaden können gelöst werden – unsere Lebensenergie kann wieder freier fließen. Der Kurs richtet sich auch an Menschen ohne Yoga Erfahrung.