Montag

Cardio–Aktiv: Herz-Kreislauf-Training

Präventives, ausdauerorientiertes Herz-Kreislauf-Training
Bewegt in die Woche starten!
Mit Spaß die Vielfalt von Ausdauergymnastik erleben und gleichzeitig eine Verbesserung der Herz-Kreislauf-Belastbarkeit bewirken.
In unserem Kursprogramm werden die Teilnehmer langsam an körperliche Beanspruchung herangeführt. Ziel ist es, mit Wohlfühlen und Spaß die körperlichen Eigenschaften, die zur Gesunderhaltung beitragen, zu stärken und gleichzeitig Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Fit und Gesund: Stärkung der Fitness

Ein 60 Minuten Gesundheitsprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness mit einem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit
Ausgewogene Bewegung ist heute in unserem allgemeinen und/oder beruflichen Alltag nicht mehr in dem Maße gegeben, wie sie unser Körper benötigt. Das hat oft Bewegungseinschränkungen zur Folge.
Unser Kursprogramm umfasst, mit viel Spaß, gezielte Übungen für eine gute Kraftfähigkeit und Beweglichkeit. Starke Muskeln schützen Gelenke und Wirbelsäule.

Fit bis ins hohe Alter: Bewegungsprogramm für Menschen über 60

In Kooperation mit dem Deutschen Turner Bund DTB haben wir seit 2018 das AlltagsTrainigsProgramm (ATP) in 5 Kursen, für Teilnehmer ohne Kostendurch- geführt. Der Initiator war die Bundeszentale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Das Kursprogramm mit sehr guten bebilderten Anleitungsunterlagen hat die Deutsche Sporthochschule (DSHSS entwickelt. Da es zu wenig Vereine genutzt haben, gibt es diese kostenfreien Kurse ab 2022 nicht mehr. GiG bietet aber weiterhin ATP Folgekurse an, die von der Krankenkasse in der Regel mit 80% bezuschusst werden.
Ziel für ältere Menschen: So lange wie möglich beweglich bleiben, das Leben genießen – sich wohlfühlen.
Ein selbstverantwortliches Leben führen. Wer möchte das nicht!
In unserem Kursprogramm werden Sie, mit Freude und Spaß an der eigenen Bewegung, Übungen erlernen, die Sie in ihrem aktiven Alltag beweglicher und damit zufriedener machen. Bewegte Menschen fühlen sich besser und berichten über eine höhere Lebensqualität. Detaillierte Übungsunterlagen werden ausgehändigt.